Рекомендации специалиста

Рекомендации и ответы на вопросы от Сергея Леонтьева, Основателя сети студий загара, Сертифицированного тренера Международного института искусственного загара SMARTTAN, США.

Какие различия между механизмом загара на солнце и в солярии?

Различий в механизме загара не существует. Процесс пигментации - реакции организма на действия ультрафиолета - в обоих случаях развивается одинаково. Самым важным отличием загара в солярии от естественного является то, что УФ-лампы солярия излучают дозированное количество волн УФ-А и УФ-В в строго определенной пропорции, а наличие в лампах солярия специальных фильтров полностью подавляет вредное излучение УФ-C. Загар, полученный в солярии, сохраняется ровно столько же времени, сколько и загар, полученный на солнце.

Что такое волны УФ-A и УФ-B в лампах солярия?

Ультрафиолетовое излучение от солнца состоит из трех частей: УФ-A, УФ-B и УФ-C. Именно волны УФ-A и УФ-B в разумных количествах полезны для человека - это они окрашивают кожу в приятный золотистый цвет и стимулируют образование витамина D. Волны УФ-C, или гамма-излучение, вредны для человеческого организма, но они не доходят до земли, т.к. фильтруется озоновым слоем. В лампах солярия УФ-С тоже фильтруется, поэтому они излучают только лучи УФ-A и УФ-B.

Как влияет ультрафиолет на организм?

Под действием ультрафиолета наша кожа вырабатывает витамин D3, который обеспечивает усвоение кальция и фосфора, способствует укреплению мышц, костей, быстрому заживлению ран, защищает сердце и сосуды, оказывает благотворное влияние на кровообращение, предотвращает появление некоторых раковых заболеваний, усиливает иммунитет и повышает общий тонус организма.

Передозировка ультрафиолета приводит к ожогам кожи, а повторяющие ожоги ослабляют кожу и старят ее. Поэтому важно соблюдать расписание производителя. Загар, не приводящий к ожогам, поможет получить необходимую дозу «солнечного витамина» без риска побочных эффектов.

Почему горожане страдают от нехватки витамина Д?

При всей очевидности значения витамина Д от 70% до 90% всего населения северных широт страдают от его хронической нехватки. Увы, бедная рыбой диета современного горожанина и пребывание в закрытых помещениях привела нас к столь пугающим цифрам дефицита витамина Д.

Рахит у грудничков и детей до 6 лет

Статистика заболеваний рахитом малышей в возрасте до 6 месяцев: каждый десятый ребенок. Малыши, рожденные поздней осенью и зимой, особенно часто страдают рахитом.

Рахит - это осложнение недостатка витамина D в организме. Рахит является тяжелым алиментарно-дефицитным состоянием, при котором поражается костная ткань, мышечные и нервные волокна. Лечение рахита назначает педиатр. Это препараты витамина D3, терапия ультрафиолетом, сбалансированная диета ребенка и матери при грудном вскармливании.

Важно! Препараты витамина D необходимо принимать только под контролем врача. Кальциферол – жирорастворимое соединение, которое плохо выводится из организма, а его избыток провоцирует развитие опасного для жизни состояния гиперкальциемии. Это ведет к поражению сосудов, почек, других внутренних органов.

Делимся опытом. Наш личный опыт в лечении рахита у ребенка 2-х месяцев

У нашего 2-х месячного ребенка, как у дитя мегаполиса, рожденного ранней весной, развился рахит. Наш педиатр назначила нам фототерапию. Фототерапию мы проводили дома на нашем солярии ExpressTan1000 по 2 минуты с каждой стороны (спереди и сзади) около 10 процедур. Через месяц нас уже сняли с учета. Сейчас мы периодически проводим такие процедуры для профилактики рахита и поддержания уровня витамина Д.

В каких продуктах есть витамин Д?

Содержание витамина Д в Международных единицах в 100 г. в некоторых продуктах.

Как видно из таблицы, чтобы получать ежедневно 2000МЕ витамина Д, нужно съедать 20г рыбьего жира, или 300 г. селедки или 600 г. лосося или 9 банок черной икры. Альтернативой может быть пребывание на солнце или в солярии.

Натуральная форма витамина Д вырабатывается организмом под воздействием УФ лучей.

Для организма человека важны две его формы витамина Д: Д2 и Д3 - эргокальциферол и холекальциферол.

Д2 синтезируется из растений и используется в БАД-ах. Натуральной формой витамина Д является холекальциферол (Д3), которая встречается в некоторых продуктах и вырабатывается в организме человека под воздействием ультрафиолетовых лучей. Витамин Д2 менее биологически активен и хуже абсорбируется, чем Д3. Таким образом, даже если Вы принимаете добавки с витамином Д2, это не значит, что витамин Д усваивается Вашим организмом. Ряд ученых (Mistretta VI, Barbara Zarowitz) показали, что витамин Д2 не может быть полноценным заменителем витамину Д3.

У вас остались вопросы? Спросите наших специалистов!